Kena Insomnia

Aduh..........Kena wabah insomnia.
nih penyakit bahaya banget
GILAAaaa...............gak bisa tidur karenanya
gara2 tidur malem mulu jam biologis gw berubah malem baru bisa tidur jam 4an...
mana besok SP, hmm............tapi untuk besok masuk siang jam 10.masih bisa lah untuk bangun..
hahaha........:D
di tambah lagi tadi baru bli jam weker nih...duh sombingnya...hehehe.........:D....jadi aman SP semester ini..
hore........
nih ada beberapa tips buat yang terkena insomnia supaya penyakitnya bisa berkurang :

1. Berolah raga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur.tapi inget "jangan olah raga tangan y.."..ntar malah abis dengkulnya...
   
2. makan sebanyak - banyaknya kalo bisa ampe mau muntah...(ini bo'ong yang bener makan secukupnya).
   
3. Tidurlah dalam lingkungan yang nyaman. jangan tidur di dekat jurang, di kuburan, atau apapun lah yang bisa bikn kamu gak ngerasa nyaman..
   
4. Kurangi minum kopi atau minuman yang mengandung kaffein. minumlah minuman keras (beralkohol)yang bisa bikin mabuk atau pusing..hehehe....gak kok becanda doank...hehehehe...basi ya??
   
5. Mandilah dengan air hangat 30 menit atau sejam sebelum tidur. Mandi air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu, mandi air hangat juga mengurangi ketengangan tubuh...kalo anak kos - kosan kyk gw tips ini tidak membantu karena mengabiskan air galon gw.bukanya tidur malah bangkrut..
   
6. Hentikan menonton TV, membaca buku, setidaknya sejam sebelum tidur..
7. Jernihkan pikiran anda. jangan malah mikirin yang cabul - cabul bukannya tidur. malah ada yang bangun ntar...hehhe.........:D
   
8. Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. ini yang paling susah di lakukan....

sumber - sumber gw dapat dari membaca beberapa artikel di blog2, dan website2..
semoga tips - tips ini bisa membantu anda...
kalo untuk saya, tidak membantu sama sekali...........
nihil tetep pada posisi semula.........
bagi yang tidak berhasil...
nonton....mtv insomnia...HEHEHE.........
ini yang paling membantu gw untuk tidak tidur sama sekali hahahaha.........
GOKIL NIH ACARA........